促排养卵泡除了铁和锌元素还要补充哪些营养？

试管婴儿促排卵期间如果想保养卵泡，除了铁和锌元素之外还要补充蛋白质、维生素、豆类等等。试管婴儿成功的关键在于能获得优质的卵泡，卵泡质量在一定程度上反映了女性的生殖能力强弱，因此对女性的生育力至关重要，而卵泡质量除了可以通过外源来补充促发育外，还能通过饮食补充各类营养元素来促进发育。

试管婴儿促排养卵泡需要补充的元素

促排优质的卵泡一般直径在18-25mm之间，外形饱满、内壁是清晰、光滑、边界清楚、卵泡壁薄。如果想要养成这样的卵泡，就一定不能忘记补充一下的营养元素：

1、铁元素

铁元素是血液形成所必须要的微量元素，补充铁元素不仅有利于供血，也能为卵子提供养分。比较常见的含铁量高的食物是动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等;肉类有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉;蔬菜有莲藕、紫菜、菠菜等食物。

2、锌元素

锌元素不仅有助于提高卵子活力，也能促进精子的生成，能提高受孕能力。因此，对于促排期间的夫妇，可通过饮食调理来适当补充锌元素。通常锌元素含量较高的食物是海产品及肉类，比如：瘦肉、猪肝、牡蛎、鱼类、蛋黄、贝壳类，另外豆类、花生等植物也含有丰富的锌元素。

3、蛋白质

蛋白质能够帮助我们平衡体内的激素水平，对增强卵子质量有着比较明显的效果。从食材上来说，日常吃的蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品等这些食物当中，能够帮助我们补充体内的蛋白质。

4、维生素

维生素的摄入可以增加自身的免疫力，帮助调节内分泌，对卵泡的发育 也有促进作用。比如鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜等都是可以食用的。

5、豆类

豆类含有优质的蛋白质和天然的雌激素，可以促进卵泡的生长。比如豆腐、豆浆、黑豆、豆皮等豆制品，这类食物含有丰富的大豆卵磷脂，是一种天然的植物雌激素，每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，促进卵泡的生成。

如果在试管婴儿促排期间能获得优质的卵泡，那么移植成功的概率非常大，除了药物刺激卵泡发育之外，患者在日常饮食上也要注意多补充营养，给卵泡发育提供能量。