性，既要做还要聊

·美国最新研究发现，经常聊性的夫妻，满意度会增加10%

国家二级心理咨询师、性治疗师 丁思远

性这件事对很多人来说既熟悉又陌生。一方面，大家凭着本能性爱，对“做”的过程驾轻就熟；另一方面，在“聊”性时，大多数人要么讳莫如深，要么一知半解，尤其被问及“怎样的刺激能让你高潮”“你的伴侣喜欢怎样的性爱”时，脑中可能一片空白。

发表在美国《性医学杂志》上的一项研究指出，即便是在亲密关系中，夫妻也常常对性话题避而不谈。许多人只习惯在床上说“怎么了”，但不会问“你感觉怎么样”，床笫之外几乎不聊性；有些人对讨论性感到不舒服，觉得太“私密”或“尴尬”；还有的人担心，如果聊了性，尤其是性爱中不满意的部分，会不会伤害对方自尊心。但实际上，夫妻间对性的讨论，不仅不会让关系变尴尬，反而能提升性满意度。这项研究共涉及526对夫妻，问及性交流、性体验时发现，那些愿意表达性需求、畅谈情感和性喜好的伴侣，性满意度比其他人高近10%。

谈性也是谈心。性话题涉及个人的私密感受和欲望，通过开放和诚实的沟通，夫妻能进一步打开心扉，以增进彼此的理解和亲密度。另外，打开话匣子后，夫妻在性方面更愿意表达、分享，不会一直压抑，能让双方在性爱中更自信、放松，也更愿意大方地享受和给予。讨论性还可以明确彼此的喜好，同房时二人就不用花时间揣摩、猜测，互动、配合起来更高效，性爱就更顺利。鉴于这些益处，建议从不谈性的夫妻可以参考以下策略开启性对话。

选择合适时机。受文化影响，“性”并不是随时随地都能聊的话题，若有第三人在场、一方正在忙别的事、刚结束一场不愉快的性事，此时提性话题可能让人感到羞耻、尴尬或被冒犯。合适聊性的时机应该是在一个轻松、私密、温馨的状态中，比如二人共度了一个悠闲的夜晚、在一次亲密的对话后，或因为影视里的性场景引起兴趣，就可以借机开启话题。

避免尴尬开场。如果你们之前从未或很少聊性，那初步尝试时，开场白别太生硬，要自然一些。可以先分享一下你正在看的关于浪漫关系的文章、影视作品，讨论一下熟人婚姻关系中的一些趣事，从感情话题开始，慢慢过渡到性。比如“他们的关系这么好，性爱上应该很和睦，你觉得呢”“女主角被摸大腿内侧就会兴奋，你喜欢这样吗”“我有时会有一些性幻想，不知道你有没有”……这么说避免了直白询问给对方造成的压力，也能引起另一半的兴趣和共鸣。

先是泛泛而谈。开场白过后，可以顺势谈谈比较宽泛、简单但彼此都不太了解的性问题。比如描述一下自己在性方面的喜好和需求、身体哪部分最渴望被触摸、想要尝试什么花样等，同时也问问对方的想法，看是否能够做到互相配合以增加性福感。这种对性偏好的开放讨论不仅能增加性满足感，还能避免双方因缺乏沟通而导致的性冷淡。

接着越聊越细。简单交流后，要是二人都不排斥性话题，就可以深入探讨。分享想法时，最好能具体一些，不要模棱两可。比如“我喜欢慢慢来，下次可以延长前戏吗”，这句话虽传达了增加前戏的愿望，但对方还是会疑惑到底要怎么做。不妨说得更细一点：“像前晚一样的前戏节奏就很好，我想要更多亲吻，你按压阴蒂时我也感觉很舒服……”只有充分表达，对方才能充分理解。当然，也不必事无巨细，否则就像开会，不仅没了情趣，还增加压力。把主要的需求和不喜欢的行为表达清楚即可，其他的二人可以自由发挥。

杜绝指责话语。对性爱不满的话题也可以聊，但一定要从自己的感受出发，绝不可指责对方。比如“你怎么一点都不主动”或“你总是按得太用力”等指责型句式不要出现，这会让对方感到挫败，甚至会激发冲突。建议只说自己的需求和想法，比如“你最近很少碰我了，我觉得有些寂寞”“我希望你也能帮我自慰一下，这样我会感觉更亲密和放松”……指导对方做正确的事，避免谈论他的不是，更有利于创造美好的性爱氛围。

当然，如果爱人极为含蓄，不愿多聊，也不必勉强。语言只是性沟通的一部分，平时在性爱中多观察留意他的性喜好，多做让他快乐的事，也是通过身体积极沟通的表现。▲